ファスティングダイエットの基礎知識

ダイエット法には様々なものがあり、今も新たなダイエット法が次々と生まれています。そんな中、新しいダイエット法として生まれ実際に高い効果が得られるとして注目を集め、定着しつつあるダイエット法にファスティングダイエットと言うものがあります。

 

これは単なるダイエット効果だけでなく、デトックス効果や体をリフレッシュさせる効果、内臓の疲労を取り活性化する効果などが見込めるとして健康効果を目的として行う人もいるほどです。もしダイエットを目指しているなら、ファスティングダイエットを始めてみてはいかがでしょうか?

 

ファスティングダイエットとは、基本的には短期間の断食のことです。断食というと無理だと諦めてしまう方が多いかもしれませんが、ブームになっているだけあり多くの人が続けやすいように考えられています。

 

一日に一食だけ、ファスティングダイエット用の野菜ジュースや酵素ドリンク、スムージーなどを飲み、あとは水やカロリーの無い飲み物のみで過ごします。この食事の置き換えとなるジュース類がポイントで、栄養と食物繊維がたっぷりの野菜ジュース類ならば最低限の栄養は摂れ、その上予想以上に腹持ちもするものです。

 

そして長時間胃や腸が空くことでこれらの臓器を休ませることができ、溜まっていたゴミは綺麗に排出できますし休みを得た臓器は今までよりも活発に働いてくれるようになることでしょう。

 

有名人も多くの方が挑戦し、確かな効果を得ているファスティングダイエット、ぜひ一度試してみてください。